Le talon est chargé de supporter le poids de notre corps. Il est composé de deux os essentiels : le calcanéum et l’astragale. Si l’un de ces os (ou les ligaments qui les entourent) s’use, cela peut provoquer la fameuse douleur au talon.
Si vous souffrez de douleurs au talon, sachez qu’il s’agit d’une affection spécifique qui doit être traitée en conséquence. C’est pourquoi, dans cet article, nous vous présentons les causes des douleurs au talon et les remèdes qui vous aideront à les soulager.
Qu’est-ce qu’une douleur au talon ?
La douleur au talon est une douleur dans le talon du pied. Elle commence par une inflammation de la structure et des nerfs entourant les os. La douleur au talon est l’un des problèmes les plus courants dont peuvent souffrir les gens.
Ce problème concerne généralement les personnes qui pratiquent des sports (de plus ou moins grande intensité), en particulier celles qui doivent utiliser cette zone du pied pour amortir les impacts. D’autre part, l’apparition de talalgies peut également être due à d’autres types de pathologies du pied.
Comment savez-vous si vous avez une talalgie ?
Comme tout autre problème de pied, la talalgie présente des symptômes très visibles. Le principal symptôme est une douleur au talon, qui peut éventuellement s’étendre à la plante des pieds. Cependant, d’autres patients ressentent une sensation d’élancement dans cette zone.
La douleur au talon est plus fréquente le matin, et provoque une gêne accrue lors de la marche ou même en posant le pied sur le sol. En outre, une inflammation des tendons et, dans certains cas, un engourdissement de la zone se produisent également.
Par conséquent, si vous souffrez de l’un de ces symptômes ou si votre douleur au talon ne disparaît pas, il est important de consulter un médecin spécialisé ou un bon podologue le plus rapidement possible. Ainsi, grâce aux services d’évaluation et de diagnostic, il peut indiquer le traitement approprié.
Quelles sont les causes des douleurs au talon ?
La douleur au talon peut provenir de plusieurs causes, principalement de pathologies du pied. L’une d’entre elles est la tendinite d’Achille. Il s’agit d’une bande de tissu solide située dans le talon, et toute tension exercée sur elle entraîne une douleur et une raideur dans le pied.
Un autre facteur est l’épine calcanéenne, qui se manifeste par une déformation de l’os du talon. La fasciite plantaire est une inflammation de la membrane fibreuse qui relie l’os du talon aux orteils, ce qui provoque une douleur sous le talon. D’autre part, il existe également des causes non pathologiques telles que celles-ci :
- Se tenir debout pendant de longues périodes sans repos.
- Porter des chaussures inadaptées, surtout lorsque vous devez faire beaucoup d’activité physique.
- Traumatisme au niveau de la cheville ou du talon.
- Le fait de passer par la phase de vieillissement est également un facteur d’influence des douleurs au talon.
- Présence de traumatismes tels que des fractures, et avoir des muscles tendus.
- Une autre cause fréquente de douleur au talon est la déformation de Haglund, qui se caractérise par une protubérance osseuse élargie à l’arrière du talon.
Remèdes pour soulager les douleurs au talon
Si vous vous demandez comment traiter une douleur au talon ? Laissez-nous vous dire que, heureusement, il existe plusieurs moyens de la soulager, que ce soit par des remèdes maison ou en consultant un médecin. Dans ce cas, nous vous présentons quelques remèdes recommandés que vous pouvez appliquer à la maison :
1- Soulager la douleur par le massage
Le massage de la zone douloureuse est une solution efficace pour réduire les symptômes. À l’aide d’huiles, vous pouvez effectuer un automassage de la zone du talon ou de la plante des pieds (en cas de douleur sous le talon).
Si vous ne voulez pas utiliser vos mains, vous pouvez utiliser une balle de tennis que vous déplacerez en un mouvement circulaire sur toute la zone du pied. Faites juste attention à ne pas mettre trop de pression sur le sol.
2- Appliquer des compresses froides
Les compresses froides sont une excellente arme contre l’inflammation. Appliquez-le sur la zone affectée pendant 15 minutes pendant trois jours consécutifs. Si vous n’avez pas de compresses froides, vous pouvez facilement les remplacer par des glaçons.
3- Exercices du pied et du talon
Les exercices pour le pied et le talon sont un moyen utile de réduire la rigidité de ces zones, ce qui signifie que vous serez moins sujet à la douleur au talon. Commencez par des exercices faciles et prévoyez un moment pour les faire à la maison.
4- Bains de pieds
Les bains de pieds aux huiles sont très populaires, car il s’agit d’un remède maison qui aide à soulager la douleur et d’autres pathologies. Une autre façon d’appliquer les huiles est de mouiller une serviette et de l’enrouler autour du pied. Laissez-le reposer pendant quelques minutes.
5- Les bandages fonctionnels
Les bandages fonctionnels sont parfaits pour soulager les douleurs du talon, surtout si elles sont causées par une fasciite plantaire. Elle consiste à utiliser une bande rigide qui protège et soulage la tension du fascia. C’est l’idéal pour les personnes qui font du sport.
J’ai une douleur au talon, qui dois-je consulter ?
La douleur au talon peut être légère ou grave. Si elle est légère, quelques remèdes simples suffiront à la soulager. Cependant, lorsque la douleur persiste et limite toute activité physique, il est nécessaire de consulter un podologue.
Les podiatres sont formés pour effectuer une évaluation complète (y compris une radiographie) afin de diagnostiquer la cause principale du patient. Ils peuvent alors prescrire le meilleur traitement. Par exemple, si la personne a des problèmes de talon dus à une déformation, les cliniques fournissent des orthèses plantaires en fonction des besoins du patient.
Alors, si vous voulez traiter votre douleur au talon avec des professionnels de qualité, venez à notre Clinique Podiatrique de Laval. Grâce à notre large gamme de services, vous pouvez garder vos pieds en bonne santé et sans douleur. Visitez-nous au 3333, 100e Avenue – bureau 105, Laval (Québec) H7T OG3 (coin autoroute 440) ou prenez rendez-vous avec nous – nous serons heureux de vous aider !
